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Insalata di anguria marinata, feta e verdurine

Cristina Saglietti
Preparazione 30 minuti
Tempo totale 30 minuti
Portata Antipasto o piatto unico leggero
Cucina Contemporaneo Food
Porzioni 4

Ingredienti
  

  • 1/2 anguria molto grande
  • n.1 panetto di feta greca light
  • n.4 cucchiai noci sgusciate
  • n.4 friggitelli
  • n.1 cipolla di Tropea piccola
  • q.b. foglie di basilico
  • q.b. sale e pepe nero
  • q.b. olio extra vergine di oliva
  • q.b. salsa di soia almeno 6 cucchiai
  • q.b. salsa Worcestershire facoltativa, io ne uso 2 cucchiai abbondanti

Istruzioni
 

  • Per prima cosa tagliare a fettone spesse un po' più di un centimetro l'anguria e ricavarne o dei pezzettoni o dei cubotti che saranno le fette del panino.
  • Preparare una emulsione abbonante con olio, sale, pepe, salsa di soia e salsa Worcestershire.
  • Marinare con il mix ottenuto la feta per almeno 15 minuti lasciando riposare in frigorifero,coperta.
  • Nel frattempo preparare tutti gli altri ingredienti necessari,avendo cura di tagliare le verdure il più finemente possibile, di tritate grossolanamente le noci e di sgretolare con le mani la feta.
  • Condire questo ultimo mix con olio, sale, pepe e foglioline di basilico.
  • Procedere o con la creazione dell'insalata unendo tutti gli ingredienti previsti o con la composizione dei panini di anguria.
  • Servire subito.